Zumba

Zumba

Posted by on Jan 9, 2014 in Clases Grupales | 0 comments

Zumba es el sistema de Fitness y baile que ha hecho del ejercicio una experiencia entretenida. Disciplina aeróbica que combina el ejercicio y la diversión a través del baile, puede practicarlo cualquier persona sin importar edad. Esta amena actividad te ayuda a bajar de peso y tonificar músculos al compas de ritmos latinos como la salsa, rumba y merengue....

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Lift Training

Lift Training

Posted by on Jan 9, 2014 in Clases Grupales | 0 comments

LIFT es una clase grupal que se realiza con una barra y discos de pesos variados, adaptables a cada nivel de entrenamiento. Una hora de los mejores ejercicios de entrenamiento muscular combinados con la mejor música y guiado por  instructores  plenamente capacitados para que la clase tenga la máxima seguridad y eficiencia. Con LIFT podrás fortalecer, acondicionar, tonificar y definir tus músculos en tiempo record. Altas repeticiones aumentan la resistencia y el metabolismo...

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Yoga Fitness

Yoga Fitness

Posted by on Jan 9, 2014 in Clases Grupales | 0 comments

Su nombre describe lo que es, una fusión de disciplinas como el yoga, Pilates y tai-chi. En 60 minutos podrá mejorar su flexibilidad, equilibrio y fuerza disfrutando de la mejor música. Cada ejercicio fué diseñado para generar armonía entre la respiración y concentración, el resultado es una experiencia única que mejorara su calidad de vida. Yoga Fitness es una clase para todos, no necesita experiencia previa ya que se adapta a todos los niveles de acondicionamiento físico....

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Core/Spin-core

Core/Spin-core

Posted by on Jan 9, 2014 in Clases Grupales | 0 comments

Core es el grupo muscular formado  por el área abdominal, espalda baja, oblicuos y glúteos, todos estos son los responsables  de mantener nuestro cuerpo recto  y en equilibrio. Esta clase se concentra en ejercitar, fortalecer e inclusive rehabilitar esta área con resultados extraordinarios que se experimentan y se ven rápidamente. De la misma manera la clase de “Spin-Core” es una  combinación de 30 minutos de Spinning en la sala de ciclismo bajo techo y 30 minutos de Core...

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Step Fitness

Step Fitness

Posted by on Jan 9, 2014 in Clases Grupales | 0 comments

Clase que combina la música con movimientos efectuados sobre un escalón (step) de altura regulable ofreciendo un entrenamiento cardiovascular optimo. Los alumnos suben y bajan alterando brazos y piernas con coreografías fáciles de seguir al ritmo de la música. El mayor trabajo es en la parte inferior del cuerpo; pierna superior e inferior y glúteos; son muchos los beneficios al trabajar uno de los grupos  musculares más grandes del cuerpo: Permite mejorar la resistencia ...

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Ball X Press

Ball X Press

Posted by on Jan 9, 2014 in Clases Grupales | 0 comments

Es una clase que se desarrolla con una pelota de estabilidad (stability ball), se ejercitan todos los grupos musculares pero siempre trabajando el centro del cuerpo,  mejor conocido como “Core” (abdomen, cadera y espalda), ya que hay que mantener la pelota estabilizada durante los diferentes ejercicios musculares, siempre hay esfuerzo en el “core”, como resultado trabajamos el abdomen, espalda y cadera aun cuando nuestra rutina haya sido enfocada en otros músculos Esta...

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